As castanhas fazem-nos lembrar o São Martinho e os magustos cheios de festa e alegria. A abóbora, tantas vezes presente nas nossas sopas, não te faz lembrar o Dia das Bruxas?
E em que é que se transformou a carruagem da Cinderela à meia-noite? Numa abóbora!
As maçãs e as peras são frutos de outono que se apanham quando as árvores começam a perder as folhas.
A romã é um fruto especial, conhecido como “fruto da sorte”, e em muitas tradições representa um ano cheio de alegria e boas surpresas.
No inverno chegam as laranjas, as tangerinas e os frutos oleaginosos, tão ligados a celebrações e momentos especiais, como o Natal.
Cada um destes alimentos tem uma história e faz parte das tradições que passam de geração em geração. Mas também têm outra missão importante: ajudam-te a crescer forte e saudável.
As frutas e os hortícolas são ricos em vitaminas, fibras, minerais e água, elementos essenciais para o teu organismo.
Por isso, para teres uma alimentação variada e equilibrada, deves incluir frutas e hortícolas todos os dias, com diferentes cores e sabores.
Experimenta provar os alimentos da época, inventar receitas, preparar pratos com a família e descobrir as histórias que eles carregam.
Vais ver que a alimentação pode ser divertida, saborosa e cheia de tradição.