Não é a balança que te vai dizer se tens excesso de peso ou obesidade. São médicos que o fazem através de uma medição chamada IMC (Índice de Massa Corporal) e com tabelas especiais de crescimento.
Como é que isso acontece?
O teu corpo funciona como um motor. Precisa de energia para correr, brincar, pensar e respirar. Essa energia vem da comida.
Quando o corpo recebe mais energia do que aquela que gasta, o que sobra fica guardado em forma de gordura. Se isso acontecer durante muito tempo, pode levar à obesidade.
Isso pode acontecer quando comes muitas vezes alimentos com muito açúcar ou gordura, andas pouco e passas muito tempo sentado a ver ecrãs ou a jogar, dormes poucas horas ou existe na tua família tendência para ganhar peso com facilidade.
Na maioria das vezes, não é só um motivo, mas vários ao mesmo tempo.
Além disso, crianças com obesidade têm maior probabilidade de continuar com este problema em adultas, o que pode aumentar o risco de outras doenças.
Por isso, cuidar do teu corpo agora é muito importante.
Existe até o Dia Mundial da Obesidade, que se assinala a 4 de março, para chamar a atenção para a importância de uma boa alimentação e adoção de hábitos de vida saudáveis.
E se tiveres dúvidas?
Se tu ou os teus pais tiverem dúvidas sobre o teu peso ou a tua saúde, falem com um médico, enfermeiro ou nutricionista. Eles conhecem o teu corpo e podem ajudar-te a perceber o que é melhor para ti.
Se sentires tristeza, vergonha ou desconforto por causa do teu corpo, não guardes isso para ti. Fala com um adulto em quem confias. Os teus sentimentos são importantes e merecem atenção, tal como a tua saúde física.