Enquanto dormimos, o nosso cérebro continua a trabalhar, como uma fábrica de ideias que organiza tudo o que aprendemos, mistura sentimentos e cria histórias que a chamamos sonhos.
Sonhos bons e maus
Nem todos os sonhos nos fazem sorrir. Alguns são engraçados ou cheios de aventuras, outros podem ser assustadores – os chamados pesadelos. Isso acontece porque o cérebro também quer treinar-nos para lidarmos com as emoções, mesmo as mais difíceis.
Imagina que estás num campo de treino secreto. Enquanto dormes, estás a experimentar medos e a aprender a lidar com eles sem perigo.
Todas as pessoas sonham?
Na verdade, toda a gente sonha, mas nem sempre nos lembramos dos sonhos. É como se o nosso cérebro guardasse os sonhos numa gaveta e só alguns fossem para a nossa memória ao acordar.
Dormir profundamente ou acordar de repente pode fazer-nos esquecer a história do sonho.
Algumas pessoas têm muitos pesadelos?
Os pesadelos podem acontecer quando estamos muito ansiosos, assustados ou a passar por momentos difíceis. O cérebro está a tentar organizar e entender esses sentimentos. Às vezes mostra o que estamos a sentir em forma de sonhos assustadores.
Falar ou andar a dormir
Algumas pessoas, enquanto sonham, podem levantar-se ou falar sem acordar. A isso chama-se sonambulismo.
Normalmente não faz mal, mas é importante avisar um adulto para que esteja atento e garanta um ambiente seguro: por exemplo, fechando bem as janelas, afastando objetos no chão ou mantendo as escadas protegidas.
Se acontecer muitas vezes, esse adulto pode também pedir ajuda a um médico para perceber melhor o que se passa.
Pede ajuda se tiveres muito medo!
Às vezes, os sonhos ou pesadelos podem ser tão assustadores ou frequentes que nos deixam com medo de dormir ou muito cansados durante o dia. Nesses casos, é importante falar com alguém de confiança: um pai, mãe, professor ou médico.
Pedir ajuda é normal e faz parte de cuidar de nós mesmos.
Portanto, da próxima vez que acordares a rir ou a tremer com um sonho, lembra-te: o teu cérebro esteve a trabalhar arduamente enquanto tu viajavas num mundo só teu. E isso ajuda-te a aprender, a sentir e a crescer.