Quando dormes bem:
memorizas melhor – aquilo que estudaste fica guardado na “biblioteca” do cérebro.
concentras-te mais facilmente – é como ter uma lupa para prestar atenção ao professor e às tarefas.
tens mais energia para aprender – a aula de matemática, a leitura ou até os trabalhos de grupo ficam menos cansativos.
raciocinas mais rápido – consegues resolver exercícios e problemas com mais facilidade.
ficas com melhor humor – e isso ajuda a lidar melhor com colegas e professores.
Quando dormes pouco, a tua “bateria” fica quase descarregada:
a memória falha.
a atenção desaparece com facilidade.
o corpo fica cansado e o pensamento mais lento.
Quantas horas de sono são necessárias?
As crianças e adolescentes precisam, em média, de 8 a 10 horas de sono por noite.
Dormir bem é uma estratégia secreta que ajuda a ter boas notas, para aprender mais depressa e deixa-te mais confiante na escola.